Ի՞նչ է արյան ճնշումը

Մոտավորապես յուրաքանչյուր երրորդ մեծահասակն ունի արյան բարձր ճնշում, թեև շատերը չգիտեն դրա մասին: Արյան բարձր ճնշումը, որը հաճախ կոչվում է «լուռ մարդասպան», սովորաբար չունի նկատելի ախտանիշներ, բայց կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտամկանի ինֆարկտը կամ ինսուլտը: Դրականն այն է, որ արյան բարձր ճնշումը կամ հիպերտոնիան հաճախ կարելի է կանխարգելել կամ կառավարել: Վաղ հայտնաբերումը և ապրելակերպի պարզ փոփոխությունները կարող են օգնել կանխել ձեր առողջությանը հասցված զգալի վնասը:

Ո՞րն է արյան ճնշման գործառույթը:

Արյան ճնշումը արյան ուժն է կամ ճնշումը ձեր զարկերակների ներսում: Ամեն անգամ, երբ ձեր սիրտը կծկվում է, այն արյուն է մղում զարկերակներ, որոնք այն տեղափոխում են ամբողջ մարմնով: Այն տեղի է ունենում րոպեում 60-ից 100 անգամ, օրվա յուրաքանչյուր րոպեին: Զարկերակները թթվածով և սննդանյութերով են ապահովում ձեր ամբողջ մարմնին՝ հնարավորություն տալով նրան ճիշտ աշխատել:

Զարկերակները ազդում են արյան ճնշման վրա, ճիշտ այնպես, ինչպես պարտեզի խողովակն է ազդում ջրի ճնշման վրա: Երբ խողովակը նեղանում է, ջրի ճնշումն այդ պահին մեծանում է: Զարկերակների առողջությունը նշանակալի դեր է խաղում արյան ճնշման և շրջանառության մեջ, և եթե զարկերակները նեղանում են, դրանք կարող են ի վերջո արգելափակել արյան հոսքը՝ հանգեցնելով առողջության համար լուրջ վտանգների, ինչպիսիք են ինսուլտը և սրտամկանի ինֆարկտը:

Արյան բարձր ճնշումը կարող է ազդել բոլորի վրա, ներառյալ երեխաներին,
թեև ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Ավելորդ քաշը կամ հիպերտոնիայի ընտանեկան պատմություն ունենալը նույնպես մեծացնում է դրա զարգացման հավանականությունը: Քանի որ արյան բարձր ճնշումը հաճախ որևէ ախտանիշ չի ունենում, միակ միջոցը այն հայտնաբերելու՝ ճնշման տոնոմետրն է: Այն պարզ և անցավ պրոցեդուրա է,որի ժամանակ փչովի մանժետով փաթաթում են ձեր թևի վերին մասը՝ արյան անոթները սեղմելու համար: Այնուհետև բուժաշխատողը կարող է օգտագործել ստետոսկոպ՝ լսելու ձեր զարկերակը, երբ օդը դուրս է գալիս մանժետից:

Ինչպե՞ս խուսափել արյան բարձր ճնշումից.

• պահպանել առողջ մարմնի քաշը, ինչպես խորհուրդ է տվել բժիշկը

• հավասարակշռված դիետայի օգտագործում, որը ներառում է շատ մրգեր և բանջարեղեն

• նվազեցնելով նատրիումի (աղի) ընդունումը ձեր սննդակարգում

• կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության, օրինակ՝ արագ քայլելը, հնարավորության դեպքում օրական առնվազն 30 րոպե

• կառավարել սթրեսը

• թողնել ծխելը

• խորհրդակցել բժշկի հետ ՝ նշանակված դեղերի ճիշտ ընդունման համար