Что такое артериальное давление?

Примерно один из трех взрослых страдает от высокого артериального давления, но многие не подозревают об этом. Высокое артериальное давление часто называют "тихим убийцей", потому что оно обычно не имеет заметных симптомов, но может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт или инсульт. Хорошая новость в том, что высокое артериальное давление, или гипертония, часто можно предотвратить или контролировать. Раннее выявление и простые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить серьезные повреждения здоровья.

Какова функция артериального давления?

Артериальное давление — это сила или давление крови в ваших артериях. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно качает кровь в артерии, которые доставляют ее по всему организму. Это происходит 60-100 раз в минуту, круглосуточно. Артерии обеспечивают кислородом и питательными веществами весь организм, позволяя ему нормально функционировать.

Артерии влияют на артериальное давление аналогично тому, как физические свойства садового шланга влияют на водяное давление. Когда шланг сужается, давление воды увеличивается в точке сужения. Состояние артерий играет важную роль в артериальном давлении и кровообращении, и если артерии сужаются, это может в конечном итоге заблокировать поток крови, что приведет к серьезным рискам для здоровья, таким как инсульт и инфаркт.

Высокое артериальное давление может затронуть любого, включая детей, хотя риск возрастает с возрастом. Избыточный вес или наличие семейной истории гипертонии также увеличивают вероятность ее развития. Поскольку высокое артериальное давление часто не имеет симптомов, единственный способ узнать, есть ли оно у вас, — это провести тест на артериальное давление. Эта простая и безболезненная процедура заключается в оборачивании на верхней части руки надувного манжета, который сжимает кровеносные сосуды. Затем медицинский работник может использовать стетоскоп, чтобы послушать пульс при выпуске воздуха из манжета, или автоматическое устройство может измерить давление.

Как предотвратить высокое артериальное давление:

• поддержание здорового веса тела, как рекомендовано врачом

• потребление сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами

• сокращение потребления натрия (соли) в рационе

• регулярная физическая активность, например, быстрая ходьба, не менее 30 минут в день, когда это возможно

• эффективное управление стрессом

• отказ от курения

• сотрудничество с врачом для правильного контроля всех назначенных препаратов