Վիտամին D-ի կարևորությունը մանկահասակ երեխաների համար
10 Փետրվար 2026
Կյանքի առաջին տարին բուռն աճի շրջան է, և լավ սնուցումն էական նշանակություն ունի առողջ զարգացման համար: Վիտամին D-ն մանկահասակ երեխաների համար ամենակարևոր սննդանյութերից մեկն է, քանի որ այն նպաստում է ամուր ոսկորների, ատամների և իմունային համակարգի ձևավորմանը: Քանի որ փոքրիկները չեն կարող անվտանգ կերպով ստանալ բավարար քանակությամբ վիտամին D արևի լույսից կամ միայն սննդակարգից, ծննդյան պահից հաճախ անհրաժեշտ է լինում հավելումների ընդունում: Վիտամին D-ն երբեմն անվանում են «արևի վիտամին», քանի որ օրգանիզմը կարող է արտադրել այն, երբ մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի ազդեցությանը:Ինչո՞ւ է երեխաներին անհրաժեշտ վիտամին D Մանկահասակ երեխաներն իրենց առաջին 12 ամիսների ընթացքում շատ արագ են աճում, ինչը մեծացնում է վիտամին D-ի պահանջը: Առանց բավարար վիտամին D-ի, կալցիումը չի կարող պատշաճ կերպով ներծծվել, ինչը հանգեցնում է թույլ կամ փափուկ ոսկորների: Լուրջ անբավարարությունը կարող է առաջացնել ռախիտ՝ հիվանդություն, որը կարող է հանգեցնել աճի հապաղման, ոսկրային ցավի և կմախքի դեֆորմացիաների: Վիտամին D-ն նաև կարևոր դեր է խաղում իմունային համակարգի ամրապնդման գործում՝ օգնելով երեխաներին պայքարել վարակների դեմ և մնալ առողջ:Ինչո՞ւ արևի լույսը և սննդակարգը բավարար չեն Թեև արևի լույսը վիտամին D-ի բնական աղբյուր է, երեխաներն ունեն շատ զգայուն մաշկ և չպետք է ենթարկվեն արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությանը, հատկապես կյանքի վաղ շրջանում: Կրծքի կաթը, լինելով լավագույն սնունդը երեխաների համար, սովորաբար չի պարունակում բավարար քանակությամբ վիտամին D՝ օրական կարիքները բավարարելու համար: Հետագայում ներմուծվող պինդ սնունդը նույնպես աղքատ է վիտամին D-ով: Այդ պատճառով առողջապահական մարմինները խորհուրդ են տալիս վիտամին D-ի հավելումներ շատ երեխաների համար:Ո՞ր երեխաներն ունեն վիտամին D-ի հավելումների կարիք• Բոլոր կրծքով կերակրվող երեխաները ծննդյան պահից պետք է ստանան վիտամին D-ի ամենօրյա հավելում:• Այն երեխաները, ովքեր ստանում են և՛ կրծքի կաթ, և՛ քիչ քանակությամբ կաթնախառնուրդ, նույնպես ունեն հավելման կարիք:• Կաթնախառնուրդով կերակրվող երեխաները սովորաբար լրացուցիչ վիտամին D-ի կարիք չունեն, եթե նրանք օգտագործում են բավարար քանակությամբ վիտամիններով հարստացված մանկական կաթնախառնուրդ:Անբավարարության բարձր ռիսկի տակ գտնվող երեխաներ Այն երեխաները, ում մայրերն ունեն վիտամին D-ի ցածր մակարդակ, և մուգ մաշկ ունեցող երեխաներն ավելի հակված են վիտամին D-ի անբավարարությանը, քանի որ մուգ մաշկն ավելի քիչ վիտամին D է արտադրում արևի լույսից: Այս դեպքերում կանոնավոր հավելումների ընդունումը հատկապես կարևոր է:Ինչպե՞ս տալ վիտամին D-ն Երեխաների համար նախատեսված վիտամին D-ի հավելումները լայնորեն հասանելի են հեղուկ կաթիլների տեսքով: Դրանք կարելի է տալ անմիջապես երեխայի բերանը՝ օգտագործելով կաթոցիչ կամ ներարկիչ: Միշտ ընտրեք մանկահասակ երեխաների համար հարմար հավելում, ուշադիր հետևեք հրահանգներին և մի գերազանցեք առաջարկվող չափաբաժինը:Ամփոփելով՝ վիտամին D-ն էական նշանակություն ունի մանկահասակ երեխաների առողջ աճի, ամուր ոսկորների և իմունային համակարգի համար: Առաջին տարվա ընթացքում վիտամին D-ի ամենօրյա հավելումը պարզ և արդյունավետ միջոց է նրանց երկարաժամկետ առողջությանը նպաստելու համար: