Ին՞չ է տեստոստերոնը

Ջրազրկումը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը կորցնում է ավելի շատ հեղուկ, քան ընդունում է, ինչը խաթարում է նրա պատշաճ գործունեությունը։ Այն կարող է առաջանալ շոգ օրերին, երբ դուք շատ եք քրտնում, կամ եթե ունեք տենդ, փսխում կամ լուծ։ Այն կարող է նաև առաջանալ բավարար ջուր չխմելու պատճառով , կամ եթե ընդունում եք դեղամիջոցներ, որոնք մեծացնում են միզարտադրությունը։ Երբ ձեր մարմինը բավարար ջրով ապահովված չէ, դուք ծարավ եք զգում․ սա հեղուկի անբավարարության մարմնի ազդանշանն է։ Դուք պետք է ջուր խմեք, հենց որ ծարավ եք զգում։ Թեթև ջրազրկումը հաճախ վերանում է հեղուկի ընդունումից հետո, բայց այն միշտ չէ, որ ակնհայտ է։ Այն կարող է աննկատ անցնել տարեց մարդու մոտ, ով մոռանում է խմել, կամ երեխայի մոտ, ով չի կարող արտահայտել։ Ի՞նչ դեր ունի ջուրը ձեր մարմնի համար։ Ձեր մարմինը մոտ 78 տոկոսով կազմված է ջրից։ Ձեր ուղեղը և սիրտը մոտ 73% ջուր են, մկանները և երիկամները՝ 79%, մաշկը՝ 64%, թոքերը՝ 83%, իսկ ոսկորները՝ 31%։ Ջուրը օգնում է՝ •Մարսողությանը •Հոդերին •Թքարտադրությանը •Նյութափոխանակությանը•Փոխադրել թթվածինը ամբողջ մարմնով •Պաշտպանել ոսկորները •Կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը •Պաշտպանել ուղեղը, ողնուղեղը և պտուղը հղիության ընթացքում Ջուրը հատկապես կարևոր է տաք եղանակին։ Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ մկանները տաքանում են։ Մարմինը հովանում է քրտնարտադրության միջոցով։ Բայց քրտնարտադրությունը նաև իջեցնում է հեղուկի մակարդակը, ինչը կարող է խաթարել մարմնի բնականոն գործառույթները։ Ի՞նչ ախտանիշներ ունի ջրազրկումը։ Եթե կարծում եք, որ դուք կամ ձեր երեխան ջրազրկված եք, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության։ Երեխաների մոտ նշաններն են՝ •Չոր շուրթեր և լեզու •Լացի ժամանակ արցունքների բացակայություն •Վեցից պակաս թաց տակդիր օրական (նորածինների մոտ), կամ ոչ մի տակդիր ութ ժամվա ընթացքում (փոքրիկների մոտ) •Խորացած փափուկ կետ երեխայի գլխի վրա •Ներսընկած աչքեր •Չոր, կնճռոտ մաշկ •Արագ և խորը շնչառություն •Սառը և բծավոր ձեռքեր ու ոտքեր Ինչպիսի՞ն է ջրազրկման կանխատեսումը։ Թեթև ջրազրկումը սովորաբար բուժվում է հեղուկի ընդունմամբ։ Միջին կամ ծանր դեպքերում կարող է պահանջվել հոսպիտալացում և ներերակային հեղուկներ։ Եթե այն չբուժվի, կարող են առաջանալ լուրջ բարդություններ՝ էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն, օրգանների անբավարարություն կամ մահ։ Հնարավո՞ր է կանխել ջրազրկումը։ Այո։ Հետևեք ձեր հեղուկների ընդունմանը և պարբերաբար ջուր խմեք, այդ թվում՝ սննդի հետ։ Խուսափեք շաքարով ըմպելիքներից, ալկոհոլից և կոֆեինից։ Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ։ Ջրի պահանջը կախված է ձեր տարիքից, քաշից, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից, առողջական վիճակից, հագուստից և կլիմայից։ Որոշ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ սրտային հիվանդությունները, պետք է առավել զգուշությամբ մոտենան ջրի ընդունմանը։ Չնայած այն կարծիքը, որ օրական ութ բաժակ ջուր պետք է խմել, համարվում է ընդհանրացված կանոն, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ ձեր անհատական կարիքները ճշգրտելու համար։

Իմունային համակարգը բարդ և հզոր պաշտպանական ցանց է, որը բաղկացած է օրգաններից, արյան սպիտակ բջիջներից, սպիտակուցներից և քիմիական նյութերից։ Այն աշխատում է՝ ձեր մարմինը պաշտպանելու վնասակար միկրոբներից և ներքին սպառնալիքներից։ Բացի պաշտպանելուց, այն օգնում է նաև վերականգնել օրգանիզմը վարակներից և վնասվածքներից հետո։ Ի՞նչ է անում իմունային համակարգը։ Իմունային համակարգը պաշտպանում է ձեզ. •Վնասակար մանրէներից •Վիրուսներից •Վարակ առաջացնող սնկերից •Մակաբույծներից •Աննորմալ բջիջներից, ինչպիսին է քաղցկեղը Ինչպե՞ս է գործում իմունային համակարգը։ Երբ այն գործում է ճիշտ, իմունային համակարգը տարբերում է ձեր բջիջները օտարներից։ Այն ակտիվանում է՝ ոչնչացնելու համար միկրոբները, իսկ հետո դադարեցնում է պայքարը, երբ վտանգը անցնում է։ Այն նաև <<հիշում է>> անցյալի վարակները՝ ստեղծելով հակամարմիններ, որոնք օգնում են պայքարել նմանատիպ վտանգների դեմ ապագայում։ Սակայն երբեմն համակարգը կարող է խափանվել։ Թույլ իմունային համակարգ Որոշ մարդիկ ծնվում են թույլ իմունային համակարգով, սակայն առավել հաճախ այն թուլանում է կյանքի ընթացքում՝ պայմանավորված քրոնիկական հիվանդություններով՝ օրինակ՝ շաքարային դիաբետով կամ քաղցկեղով։ Այս դեպքում օրգանիզմը դժվարությամբ է պայքարում վարակների դեմ։ Գերակտիվ իմունային համակարգ Երբեմն իմունային համակարգը կարող է չափազանց ուժգին արձագանքել՝ հարձակվելով նույնիսկ սեփական առողջ բջիջների վրա։ Այն կարող է հանգեցնել աուտոիմունային հիվանդություններ կամ ալերգիկ ռեակցիաների: Երբեմն այն շարունակում է պայքարել նույնիսկ սպառնալիքի վերացումից հետո։ Իմունային համակարգի խանգարումների ախտանիշներ:Խանգարումների ախտանշանները տարբեր են, սակայն ամենատարածվածներն են՝ •Մշտական հոգնածություն •Ջերմություն՝ առանց պատճառի •Հանկարծակի քաշի կորուստ •Գիշերային քրտնարտադրություն •Անբացատրելի մաշկային ցան կամ քոր •Մկանների կամ հոդերի ցավ •Մատների կամ ոտքերի մատների ծակծկոց կամ թմրություն •Ուղեղի մշուշոտություն կամ կենտրոնանալու դժվարություն •Մազերի նոսրացում կամ կորուստ •Մեծացած ավշային հանգույցներ Ինչպիսի՞ հետազոտություններ են ստուգում իմունային համակարգը։ Բժիշկները հաճախ նշանակում են արյան անալիզներ՝ իմունային համակարգի վիճակը գնահատելու համար։ Դրանք կարող են ներառել՝ •Հակամարմինների ստուգում •Արյան ընդհանուր վերլուծություն •Կոմպլեմենտի թեստեր (օրինակ՝ C3 սպիտակուցի մակարդակ) Ինչպե՞ս կարելի է բնական ճանապարհով բարձրացնել իմունային համակարգը։ Իմունային համակարգը բարդ կառուցվածք ունի, ուստի չկան մեկ ընդհանուր լուծում։ Առողջ սնունդը, բավարար քունը, ակտիվ ապրելակերպը և սթրեսի կառավարումը կարող են նպաստել իմունային ուժեղացմանը։ Սակայն լավագույն տարբերակը մասնագետի հետ խորհրդակցելն է։ Եթե ունեք որևէ մտահոգություն՝ դիմեք մասնագետին։ Ձեր իմունային համակարգի հետ կապված հարցերի դեպքում դիմեք Դալիմեդ բժշկական կենտրոնի մասնագետներին։ Մեր բժիշկները կառաջարկեն անհատական հետազոտություններ ու բուժման ծրագիր՝ օգնելով վերականգնել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը։

Մարդու քնի քանակը կախված է մի քանի գործոններից, մասնավորապես՝ տարիքից։ Չնայած անհատական կարիքները կարող են տարբեր լինել, ընդհանուր առաջարկությունները հետևյալն են. նորածինները (4-12 ամսական) պետք է օրական քնեն 12-16 ժամ, ներառյալ ցերեկային քունը. փոքրիկները (1-2 տարեկան)՝ 11-14 ժամ. երեխաները (3-5 տարեկան)՝ 10-13 ժամ։ 6-12 տարեկան երեխաները՝ 9-12 ժամ, դեռահասները (13-18 տարեկան)՝ 8-10 ժամ, իսկ մեծահասակները պետք է ամեն գիշեր քնեն առնվազն 7 ժամ։ Տարիքից բացի, այլ գործոններ նույնպես կարող են ազդել քնի տևողության վրա։ Օրինակ՝ Քնի որակը. Խոսքը միայն քնի ժամերի մասին չէ, այլ նաև որակի մասին։ Եթե ձեր քունը պարբերաբար ընդհատվում է, դուք զրկվում եք խորը քնի վերականգնողական առավելություններից։ Վատ քունը կարող է ձեզ թուլության զգացողություն պատճառել նույնիսկ լիարժեք գիշերային քնից հետո, քանի որ ձեր մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ լիարժեք վերականգնումը։ Նախկինում քնի պակաս. Երբ դուք քնի պակաս ունեք, ձեր մարմինը ավելի շատ քնի կարիք ունի՝ վերականգնելու համար։ Սա նման է երկար ժամանակ չլիցքավորված հեռախոսի լիցքավորմանը. մեկ լրացուցիչ գիշերվա քունը կարող է բավարար չլինել ձեր էներգիայի մակարդակը լիովին վերականգնելու համար։ Հղիություն. Հղիությունը հաճախ հորմոնալ փոփոխություններ և ֆիզիկական անհարմարություն է առաջացնում, որոնք կարող են խանգարել քնի որակին։ Հղի կանայք կարող են հաճախակի արթնանալ անհարմարության կամ հաճախամիզության պատճառով, ինչը դժվարացնում է անխափան քունը։ Ծերացում. Տարիքի հետ քնի ռեժիմը հակված է փոխվել։ Մինչդեռ մեծահասակները սովորաբար նույն քանակությամբ քնի կարիք ունեն, ինչ երիտասարդները, նրանց քունը հակված է ավելի մակերեսային լինել, և նրանք ավելի երկար ժամանակ են պահանջում քնելու համար։ Մեծահասակները ավելի հաճախ են արթնանում գիշերվա ընթացքում, ինչը խաթարում է նրանց ընդհանուր քնի ցիկլը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարիքի հետ խորը քնի՝ վերականգնողական քնի փուլի քանակը նվազում է, ինչը կարող է ազդել հիշողության և ընդհանուր ինքնազգացողության վրա։ Երեխաների համար. Երեխաների համար խորհուրդ տրվող քնի կանոնավոր քանակը կարևոր է առողջության համար: Բավարար քունը բարելավում է կենտրոնացումը, վարքագիծը, ուսուցումը, հիշողությունը, հուզական կարգավորումը, ինչպես նաև մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը: Իրականում, լավ քնող երեխաները հաճախ ավելի ներգրավված են դպրոցում և ավելի լավ սոցիալական փոխազդեցություններ ունեն իրենց հասակակիցների հետ: Մեծահասակների համար. Գիշերը յոթ ժամից պակաս քունը ժամանակի ընթացքում կարող է լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ: Մեծահասակների մոտ քրոնիկ քնի պակասը կապված է քաշի ավելացման, ճարպակալման, շաքարախտի, բարձր արյան ճնշման, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և նույնիսկ դեպրեսիայի հետ: Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ընդամենը մեկ գիշերվա վատ քունը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը և մեծացնել հիվանդության ռիսկը: Եթե անհանգստանում եք ձեր կամ ձեր երեխայի քնի քանակի համար, միշտ լավ միտք է դիմել ձեր բժշկին: Նա կարող է օգնել ձեզ բացահայտել քնի ցանկացած խնդիր և առաջարկել ձեր քունը բարելավելու եղանակներ:

Սուր աղիքային վարակները պատկանում են ինֆեկցիոն հիվանդությունների այն խմբին, որոնք առաջանում են հիմնականում վիրուսների կամ բակտերիաների ներթափանցմամբ։ Դրանց ամենատարածված կլինիկական նշանը փորլուծությունն է կամ դիարեան։ Բակտերիալ ծագմամբ վարակները, հատկապես ամռան ամիսներին, շատ ավելի հաճախ են գրանցվում։ Սուր աղիքային վարակներն առավել վտանգավոր են փոքր տարիքի երեխաների, ինչպես նաև տարեցների համար՝ նրանց խոցելի իմունային համակարգի պատճառով։ Դիարեան երեխաների հիվանդացության, մահացության և թերսնուցման հիմնական պատճառներից մեկն է։ Վիճակագրության համաձայն, աշխարհում ամեն օր գրանցվում է ավելի քան 11 միլիոն աղիքային վարակ, որոնց հետևանքով տարեկան մահանում են շուրջ 1.5 միլիոն երեխա։ Սուր դիարեան բնութագրվում է օրվա ընթացքում առնվազն երեք կամ ավելի ջրիկ կղանքներով, և դրա տևողությունը չի գերազանցում 14 օրը։ Հատկանշական է, որ որքան փոքր է երեխայի տարիքը, այնքան բարդ և վտանգավոր ընթացք կարող է ունենալ հիվանդությունը։ Ինչպե՞ս է տարածվում վարակը:Ինֆեկցիայի տարածման առկա են մի քանի եղանակներ՝ •անորակ սնունդ օգտագործելը՝ հատկապես հում կամ վարակված մթերքներ, •ճանապարհորդությունների ընթացքում վարակված ջուր կամ սնունդ օգտագործելը, •կենդանիների հետ անմիջական շփումը, •լողավազաններից օգտվելը, •ծովում լողալը՝ առանց անհրաժեշտ հիգիենիկ ապահովման, •բարձր աղտոտվածության ջրի օգտագործումը կամ մաքուր խմելու ջրի բացակայությունը։ Այս բոլոր գործոնները նպաստում են մանրէների, վիրուսների և մակաբույծների արագ տարածմանը։ Դիարեայի հիմնական ախտանիշներն են՝ •հաճախացած և ջրիկ կղանք, •փսխում կամ սրտխառնոց, •որովայնի շրջանում սեղմող կամ սուր ցավեր, •բարձր ջերմություն, •գլխացավ կամ գլխապտույտ։ Ծնողները պետք է ուշադիր հետևեն նաև կղանքի տեսքին՝ գույնին, խտությանը, հաճախականությանը և արյան կամ լորձի առկայությանը։ Փոքր տարիքի երեխաների մոտ դիարեան կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների՝ առաջին հերթին՝ ջրազրկման։ Ինչո՞վ է վտանգավոր ջրազրկումը:Ջրազրկումը (դեհիդրատացիան) օրգանիզմի վիճակ է, երբ հեղուկի կորուստը գերազանցում է դրա լրացման կարողությունը։ Երեխաները, հատկապես մինչև 5 տարեկանները, շատ ավելի արագ են ջրազրկվում՝ համեմատած մեծահասակների հետ։ Դրա պատճառն այն է, որ մանկական օրգանիզմում ջրի պարունակությունը շատ բարձր է՝ մոտ 75–80%, և փոքրիկները հաճախ չեն կարողանում արտահայտել ծարավի զգացողությունը։ Ջրազրկման նախանշաններն են՝ •հաճախակի լուծ, •բազմակի փսխում, •ծարավի մշտական զգացողություն, •մաշկի չորություն, •շնչառության արագացում կամ հևոց, •մեզի քանակի նվազում կամ տակդիրների չոր մնալը, •երեխայի ընդհանուր անտարբերություն կամ վարքագծային փոփոխություններ։ Ջրազրկումն ունի տարբեր աստիճաններ՝ թեթև, միջին և ծանր։ Եթե չբուժվի ժամանակին, կարող է հանգեցնել ցնցման, օրգանների աշխատանքի խանգարման և նույնիսկ մահվան։ Ինչպե՞ս պաշտպանել երեխային Ջրազրկման կանխման լավագույն միջոցը՝ հեղուկների ժամանակին ներմուծումն է։ Առաջին հերթին՝ կարևոր է շարունակել կրծքով կերակրումը, իսկ մեծ տարիքի երեխաների համար՝ չդադարեցնել սնուցումը։ Անհրաժեշտ է կիրառել բերանային ռեհիդրացիոն լուծույթներ՝ ջրի, աղերի և գլյուկոզայի համադրությամբ։ Բացի այդ, կարևոր է հետևել խիստ հիգիենիկ կանոններին՝ ձեռքերը լվանալ սնունդ պատրաստելուց առաջ և զուգարանից հետո, ինչպես նաև օգտագործել միայն անվտանգ ջուր։ Ռոտավիրուսով պայմանավորված դիարեան կանխելու համար մի շարք երկրներում գործում է իմունիզացիայի պետական ծրագիր։ Պատվաստումները զգալիորեն նվազեցնում են ծանր դեպքերի թիվը, և ցանկալի է, որ ծնողները չխուսափեն ռոտավիրուսային պատվաստումից։ Եթե նկատում եք ձեր երեխայի մոտ դիարեային բնորոշ նշաններ, մի զբաղվեք ինքնաբուժմամբ։ Վստահեք մասնագետներին՝ մանկաբույժներին, որոնք կհետևեն երեխայի վիճակին, կանցկացնեն անհրաժեշտ ախտորոշումներ և կհստակեցնեն բուժման պլանը։ Շնորհիվ ժամանակին ցուցաբերված օգնության՝ կարելի է խուսափել հնարավոր բարդություններից և ապահովել երեխայի արագ ապաքինումը։