Что такое тестостерон?

Обезвоживание происходит, когда ваш организм теряет больше жидкости, чем получает, что затрудняет его нормальное функционирование. Это может произойти в жаркие дни, когда вы сильно потеете или если вы больны лихорадкой, рвотой или диареей. Это также может быть результатом недостаточного употребления воды или приема лекарств, которые увеличивают мочеиспускание. Когда вы недостаточно гидратированы, вы чувствуете жажду — это способ вашего организма сигнализировать о потребности в жидкости. Вам следует пить воду, как только вы почувствуете жажду. Легкое обезвоживание часто устраняется употреблением жидкости, но это не всегда очевидно. Оно может остаться незамеченным у пожилого человека, который забывает пить, или у ребенка, который не может выразить жажду. Что делает вода для вашего тела? Ваше тело на 78% состоит из воды. Ваш мозг и сердце примерно на 73% состоят из воды, мышцы и почки на 79%, кожа на 64%, легкие на 83% и кости на 31%. Вода помогает: •Способствует пищеварению и выводит отходы•Смазывает суставы•Вырабатывает слюну для еды•Балансирует химические вещества в организме, включая гормоны мозга и нейротрансмиттеры•Транспортирует кислород по телу•Амортизирует кости•Регулирует температуру•Защищает мозг, спинной мозг и плод во время беременностиВода особенно важна в теплую погоду. Во время упражнений ваши мышцы нагреваются. Ваше тело охлаждается за счет потоотделения, и когда пот испаряется, он охлаждает тело. Но потоотделение также снижает уровень жидкости, что влияет на нормальные функции. Каковы симптомы обезвоживания? Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка сильное обезвоживание, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Признаки у детей включают: •Сухие губы и язык•Отсутствие слез при плаче•Менее шести мокрых подгузников в день (у младенцев) или ни одного в течение восьми часов (у малышей)•Впалое мягкое пятно на голове младенца•Впалые глаза•Сухая морщинистая кожа•Быстрое, глубокое дыхание•Холодные, пятнистые руки и ногиКаковы перспективы (прогноз) обезвоживания? Легкое обезвоживание обычно лечится питьем жидкости. Умеренные или тяжелые случаи могут потребовать госпитализации и внутривенного введения жидкости. При отсутствии лечения могут возникнуть серьезные проблемы, такие как дисбаланс электролитов, недостаточность органов или смерть. Можно ли предотвратить обезвоживание? Да. Следите за потреблением жидкости и регулярно пейте воду, в том числе во время еды. Избегайте сладких напитков, алкоголя и кофеина. Сколько воды мне нужно пить? Потребность в воде зависит от вашего возраста, веса, уровня активности, состояния здоровья, одежды и климата. Людям с определенными заболеваниями, такими как диабет или болезни сердца, следует быть осторожными. Хотя восемь стаканов в день — это общее правило, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, что лучше всего подходит вам.

Иммунная система — это мощная и сложная защитная сеть, состоящая из органов, лейкоцитов, белков и химических веществ. Она неустанно трудится, чтобы защитить ваш организм от вредных микроорганизмов и внутренних угроз. Помимо защиты, она также играет жизненно важную роль в заживлении после инфекций и травм.Что делает иммунная система? Иммунная система защищает вас от: •Вредных бактерий •Вирусов •Грибков, вызывающих инфекции •Паразитов •Аномальных клеток, таких как раковые Как работает иммунная система? Здоровая иммунная система может распознавать, что принадлежит вашему телу, а что нет. Она начинает действовать, чтобы атаковать вредные микробы, и останавливается, когда угроза исчезает. Она также «запоминает» предыдущие микробы с помощью антител — белков, которые помогают более эффективно нейтрализовать будущие инфекции. Но иммунная система не всегда идеальна. Слабая иммунная система Некоторые люди рождаются с состояниями, ослабляющими иммунитет, но большинство иммунодефицитов развиваются в более позднем возрасте — часто связаны с хроническими заболеваниями, такими как рак или диабет 2 типа. Ослабленная иммунная система затрудняет защиту вашего организма от инфекций. Сверхактивная иммунная система С другой стороны, чрезмерно реактивная иммунная система может реагировать слишком агрессивно. Она может атаковать ваши собственные здоровые клетки (аутоиммунные заболевания) или вызывать аллергические реакции на безвредные вещества. Иногда она продолжает бороться даже после того, как угроза исчезает. Признаки и симптомы расстройств иммунной системы.В зависимости от типа иммунного дисбаланса симптомы могут различаться. Однако распространенными предупреждающими признаками являются: •Постоянная усталость •Лихорадка без известной причины •Внезапная потеря веса •Чрезмерная ночная потливость •Необъяснимая кожная сыпь или зуд •Боли в мышцах или суставах •Покалывание или онемение в пальцах рук или ног •Затуманенность сознания или проблемы с концентрацией внимания •Истончение или выпадение волос •Увеличенные лимфатические узлы на шее, в паху или подмышками Какие анализы проверяют иммунитет? Врачи часто используют анализы крови для оценки вашего иммунного здоровья. Они могут включать: •Анализ уровня антител •Общий анализ крови (ОАК) •Тесты на комплемент (например, уровень белка C3) Как я могу укрепить свою иммунную систему естественным путем? Не существует универсального решения для повышения иммунитета. Ваша иммунная система сложна, и то, что помогает одному человеку, может не сработать у другого. Лучший подход — сосредоточиться на здоровом образе жизни: сбалансированном питании, хорошем сне, регулярной активности и снижении стресса. Но для индивидуального руководства всегда разумно проконсультироваться со специалистом. Есть сомнения? Обратитесь к специалисту. Если у вас есть симптомы или вы хотите улучшить свое иммунное здоровье, посетите медицинский центр Далимед. Наши специалисты проведут необходимые обследования и подберут персональное лечение, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Количество сна, необходимое человеку, зависит от нескольких факторов, особенно от возраста. Хотя индивидуальные потребности могут различаться, общие рекомендации таковы: младенцы (4–12 месяцев) должны спать от 12 до 16 часов в день, включая дневной сон; малыши (1–2 года) должны спать от 11 до 14 часов; дети (3–5 лет) должны спать от 10 до 13 часов. Детям в возрасте от 6 до 12 лет нужно спать от 9 до 12 часов, подросткам (13–18 лет) нужно от 8 до 10 часов, а взрослым нужно спать не менее 7 часов каждую ночь. Помимо возраста, на необходимое количество часов сна могут влиять и другие факторы. Например: Качество сна: Важно не только количество часов сна, но и его качество. Если ваш сон регулярно прерывается, вы упускаете восстанавливающие преимущества глубокого сна. Некачественный сон может вызвать у вас чувство сонливости даже после полноценного ночного отдыха, поскольку ваше тело не получает необходимого ему восстановления. Предыдущая депривация сна: Когда вы недосыпаете, вашему организму требуется больше сна, чтобы наверстать упущенное. Это как пытаться перезарядить телефон, который слишком долго был разряжен — одной ночи дополнительного сна может быть недостаточно, чтобы полностью восстановить уровень вашей энергии. Беременность: Беременность часто влечет за собой гормональные изменения и физический дискомфорт, и то и другое может повлиять на качество сна. Будущие матери могут часто просыпаться из-за дискомфорта или для посещения туалета, что затрудняет получение непрерывного сна. Старение: С возрастом режим сна, как правило, меняется. Хотя пожилым людям обычно требуется столько же сна, сколько и молодым, их сон, как правило, более поверхностный, и им требуется больше времени, чтобы заснуть. Пожилые люди часто просыпаются ночью, нарушая общий цикл сна. Исследования показывают, что с возрастом количество глубокого сна — фазы восстановительного сна — уменьшается, что может повлиять на память и общее самочувствие. Для детей: Для здоровья детей постоянное получение рекомендуемого количества сна имеет решающее значение. Достаточный сон улучшает концентрацию, поведение, обучение, память, эмоциональную регуляцию, а также психическое и физическое здоровье. Фактически, дети, которые хорошо спят, часто более вовлечены в учебу и имеют лучшее социальное взаимодействие со своими сверстниками. Для взрослых: Сон менее семи часов в сутки со временем может иметь серьезные последствия для здоровья. Хроническое недосыпание у взрослых связано с набором веса, ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением, болезнями сердца, инсультом и даже депрессией. Фактически, исследования показывают, что всего одна ночь плохого сна может ослабить вашу иммунную систему и увеличить риск заболевания. Если вы обеспокоены количеством сна, которое вы или ваш ребенок получаете, всегда полезно проконсультироваться с врачом. Они могут помочь вам выявить любые скрытые проблемы со сном и предложить способы улучшения вашего отдыха.

Острые кишечные инфекции относятся к группе инфекционных заболеваний, которые вызываются преимущественно проникновением вирусов или бактерий. Наиболее частым их клиническим признаком является диарея или понос. Инфекции бактериального происхождения, особенно в летние месяцы, регистрируются значительно чаще. Острые кишечные инфекции наиболее опасны для детей раннего возраста, а также пожилых людей из-за их уязвимой иммунной системы. Диарея является одной из основных причин заболеваемости, смертности и недоедания у детей. По статистике, ежедневно в мире регистрируется более 11 миллионов кишечных инфекций, в результате которых ежегодно умирают около 1,5 миллиона детей. Острая диарея характеризуется не менее чем тремя и более водянистыми испражнениями в сутки, а ее продолжительность не превышает 14 дней. Примечательно, что чем младше ребенок, тем сложнее и опаснее может быть течение заболевания. Как распространяется инфекция? Существует несколько путей распространения инфекции: •употребление некачественной пищи, особенно сырой или зараженной, •употребление зараженной воды или пищи во время путешествий, •прямой контакт с животными, •посещение бассейнов, •купание в море без надлежащей гигиены, •употребление сильно загрязненной воды или отсутствие чистой питьевой воды. Все эти факторы способствуют быстрому распространению бактерий, вирусов и паразитов. Основными симптомами диареи являются: •частый и водянистый стул, •рвота или тошнота, •спазмы или острые боли в животе, •высокая температура, •головная боль или головокружение. Родители также должны внимательно следить за внешним видом стула: цветом, консистенцией, частотой, наличием крови или слизи. У маленьких детей диарея может привести к серьезным осложнениям, в первую очередь к обезвоживанию. Чем опасно обезвоживание? Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет больше жидкости, чем может восполнить. Дети, особенно в возрасте до 5 лет, обезвоживаются гораздо быстрее взрослых. Это связано с тем, что содержание воды в организме ребенка очень велико, около 75–80%, и дети часто не могут выразить свою жажду. Признаки обезвоживания включают: •частую диарею, •многократную рвоту, •постоянную жажду, •сухую кожу, •учащенное дыхание или одышку, •снижение диуреза или сухие подгузники, •общую вялость или изменения поведения у ребенка. Обезвоживание можно разделить на легкое, умеренное и тяжелое. Если вовремя не лечить, оно может привести к шоку, отказу органов и даже смерти. Как защитить ребенка? Лучший способ предотвратить обезвоживание — своевременное употребление жидкости. Прежде всего, важно продолжать грудное вскармливание, а для детей постарше — не прекращать кормление. Необходимо использовать пероральные регидратационные растворы с комбинацией воды, солей и глюкозы. Кроме того, важно соблюдать строгие правила гигиены: мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета, а также использовать только безопасную воду. Для профилактики диареи, вызванной ротавирусом, в ряде стран действует государственная программа иммунизации. Вакцинация значительно снижает количество тяжелых случаев, и родителям желательно не избегать вакцинации от ротавируса. Если вы заметили у ребенка признаки диареи, не занимайтесь самолечением. Доверьтесь специалистам — педиатрам, которые будут следить за состоянием ребенка, проведут необходимую диагностику и уточнят план лечения. Благодаря своевременной помощи вы сможете избежать возможных осложнений и обеспечить скорейшее выздоровление ребенка.