Что такое плазмотерапия?

Зима прекрасна, но она может быть сложной для ваших рук. Холодный воздух, низкая влажность и постоянные перепады температуры между улицей и помещением могут лишать кожу влаги. Добавьте частое мытьё рук или контакт с раздражителями — и ваши руки быстро становятся сухими, шершавыми и даже потрескавшимися. К счастью, несколько простых привычек помогут сохранить руки комфортными, увлажнёнными и здоровыми на протяжении всего сезона. Почему зимой руки сохнут Когда температура падает, воздух становится суше как снаружи, так и в отапливаемых помещениях. Низкая влажность вытягивает влагу из кожи, ослабляя её естественный защитный барьер. Переходы между тёплой и холодной средой дополнительно усиливают потерю влаги. Кроме того, мытьё рук — хоть и необходимое — смывает натуральные масла, которые защищают кожу. Люди с чувствительной кожей или экземой особенно остро ощущают эти изменения. Главные советы для здоровых рук зимой 1. Увлажняйте часто Увлажнение — самый важный шаг для предотвращения сухости. Используйте мягкий, безароматизованный крем для рук каждый раз после мытья и в течение дня. Ищите ингредиенты, которые удерживают влагу: масло ши, глицерин, мочевину или гиалуроновую кислоту. 2. Используйте мягкие очищающие средства Многие мыла содержат жёсткие компоненты или сильные отдушки, которые могут раздражать кожу. Перейдите на мягкие, безароматизованные средства, которые не смывают натуральные масла. При мытье рук используйте тёплую, а не горячую воду — высокая температура усиливает сухость. В дороге по возможности отдавайте предпочтение мытью рук вместо спиртовых санитайзеров. Если санитайзер необходим, выбирайте вариант с увлажняющими добавками и наносите крем после его использования.3. Защищайте руки от холода Холодный воздух — одна из главных причин зимней сухости. Тёплые, мягкие перчатки на улице помогают поддерживать стабильную температуру рук и предотвращать потерю влаги. Избегайте длительного воздействия как холода, так и источников тепла (обогревателей, каминов), так как резкие перепады ещё больше сушат кожу. Не забывайте о перчатках и при бытовых работах. При уборке, мытье посуды или использовании бытовой химии защитные перчатки предотвращают раздражение и поддерживают кожный барьер.4. Попробуйте ночной уход Если кожа рук особенно сухая или стянутая, нанесите обильный слой крема и наденьте хлопковые перчатки на ночь. Такой интенсивный уход обеспечивает глубокое увлажнение и заметный результат уже утром. Делайте это так часто, как требуется. 5. Аккуратное отшелушивание и маски Небольшое отшелушивание творит чудеса. Раз в неделю используйте мягкий домашний скраб, например сахар, смешанный с растительным маслом. Он помогает удалить омертвевшие клетки, улучшая впитывание кремов. Можно также использовать увлажняющие маски. Авокадо (богат полезными жирами) и оливковое масло (глубоко увлажняет) отлично питают кожу и возвращают ей мягкость. 6. Лечите трещины осторожно Если кожа начинает трескаться, используйте густую лечебную мазь с натуральными защитными компонентами, такими как пчелиный воск или масло ши. Они создают защитный барьер, способствующий заживлению. Избегайте воздействия холода и раздражителей на потрескавшиеся руки, всегда надевайте перчатки при работе с химическими средствами. Увлажнение изнутри Здоровая кожа рук зависит и от общего уровня гидратации. Пейте достаточно воды и включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — льняное семя, грецкие орехи, жирную рыбу. Эти полезные жиры помогают поддерживать защитный барьер кожи. Когда обращаться к врачу Если сухость становится сильной, болезненной или не проходит несмотря на регулярный уход, обратитесь к дерматологу. Постоянные трещины, кровоточивость или выраженное воспаление могут требовать медикаментозного лечения или специальных кремов. Как сохранить руки здоровыми всю зимуЗимний уход за руками — это поддержание увлажнённости, защита кожи и избегание экстремальных условий. Регулярное увлажнение, мягкое очищение, защита и питание помогут предотвратить дискомфорт и сохранить руки мягкими и гладкими всю зиму. С правильным уходом зима больше не будет вредить вашим рукам.

Мелазма — это распространённое нарушение пигментации кожи, которое в первую очередь проявляется на лице, образуя гиперпигментированные участки в зонах, подверженных воздействию солнца. Она проявляется в виде симметричных коричневых или серовато-коричневых пятен, наиболее часто на щеках, лбу, верхней губе, носу и подбородке. Заболевание чаще встречается у женщин, особенно у людей с темной кожей (тип Фицпатрика III–V). Причины и механизмы развития Причины мелазмы разнообразны. Одним из основных факторов является солнечное (ультрафиолетовое и видимое) излучение, которое стимулирует активность меланоцитов, повышая выработку меланина. Важную роль играют и гормональные воздействия, так как мелазма часто появляется во время беременности (известна как хлоазма или «маска беременности»), при применении контрацептивов или гормональной терапии. Значительную роль играют также генетическая предрасположенность, нарушения в щитовидной железе, некоторые лекарства или косметические средства, которые делают кожу более чувствительной к свету. При мелазме с дерматологической точки зрения наблюдается увеличение меланина в эпидермисе, дерме или в обоих слоях, в зависимости от типа мелазмы. Клиническая картина Выделяют три основные формы: • Эпидермальная мелазма — светло-коричневого цвета, с чётко очерченными краями, которая усиливается при осмотре с помощью лампы Вуда. • Дермальная мелазма — сероватого или голубоватого цвета, с неясными краями, которая не усиливается при осмотре с лампой Вуда. • Смешанная форма — сочетает признаки обеих форм. Диагностика Диагноз в основном основывается на клинической картине. Вспомогательную роль играет осмотр с помощью лампы Вуда, который позволяет определить, находится ли пигмент в эпидермисе или дерме. При необходимости проводится дерматоскопия. Лечение Лечение мелазмы требует комплексного и индивидуального подхода, так как она имеет хроническое и рецидивирующее течение. 1. Защита от солнца — самый важный шаг. Необходимо ежедневно использовать солнцезащитные средства широкого спектра с SPF 50+, которые защищают от UVA/UVB-излучений. 2. Местное лечение — применяются осветляющие вещества, такие как гидрохинон, азелаиновая кислота и ниацинамид. 3. Эстетические вмешательства — химический пилинг и лазерная терапия (например, Q-switched Nd:YAG) могут улучшить внешний вид кожи, но их нужно проводить с осторожностью, особенно у людей с темной кожей, так как они могут вызвать поствоспалительную гиперпигментацию. Заключение Мелазма — это доброкачественное, но долгое заболевание. Хотя оно не всегда полностью исчезает, при постоянном лечении и использовании средств защиты от солнца можно добиться заметного улучшения. Необходимо объяснить пациенту, что возможны рецидивы, и важно соблюдать защиту от солнца, избегать раздражающих средств и обеспечивать бережный уход.

Женское здоровье — это не просто отсутствие заболеваний; оно включает в себя физическое, гормональное, психологическое и сексуальное благополучие. Ежедневные профилактические и осознанные привычки могут значительно улучшить качество жизни, обеспечивая энергию, уверенность в себе и гармоничные отношения с собственным телом. Ниже представлены 10 основополагающих привычек здоровой жизни женщины, которые имеют научное обоснование и легко применимы в повседневной жизни: 1. Регулярные визиты к гинекологу Рекомендуется проходить гинекологическое обследование, ПАП-тест и, при необходимости, вагинальное ультразвуковое исследование хотя бы раз в год. Такой подход позволяет раннее выявление воспалительных, инфекционных или гормональных изменений, которые часто развиваются без заметных симптомов. Раннее диагностирование — один из самых эффективных методов профилактики. 2. Тщательное отслеживание цикла Ведение календаря цикла помогает понять динамику гормонального баланса. Важно отмечать: • Длительность цикла, • Характер кровяных выделений, • Наличие болей, • Изменения настроения. Эти данные облегчают как самоконтроль, так и сотрудничество с врачом, обеспечивая более точный подход. 3. Сбалансированное питание и достаточное количество железа Питание играет ключевую роль в регулировании гормональной системы женщины. Важно увеличить потребление: • Белков (рыба, птица, бобовые), • Зеленых овощей, • Продуктов, богатых витаминами группы B. Дефицит железа — частая проблема у женщин, поэтому нужно уделить внимание продуктам, богатым железом, таким как мясо и листовые овощи. Также рекомендуется ограничить избыточное потребление сахара и кофеина, которые могут нарушать естественный гормональный цикл. 4. Гидратация Минимум 1,5–2 литра воды в день необходимо для: • Снижения риска мочеполовых инфекций, • Улучшения эластичности кожи, • Стимуляции восстановительных процессов. Недостаток воды может также повлиять на уровень энергии и концентрацию. 5. Движение и стимулирование кровообращения Ходьба, йога, пилатес или легкая аэробная нагрузка способствуют улучшению циркуляции в области малого таза. Это, в свою очередь, поддерживает гормональный баланс, репродуктивное здоровье и общую жизненную силу. Систематические, но умеренные физические нагрузки помогают также уменьшить накопление стресса. 6. Качественный сон Недосыпание нарушает уровни эстрогена и прогестерона, увеличивая влияние стрессовых гормонов. Для женщин особенно важно иметь: • 7–9 часов спокойного сна, • Регулярный режим сна, • Сниженную активность с экрана перед сном. Хороший сон — основа гормонального баланса и психического спокойствия. 7. Психологическое спокойствие Стресс может нарушать менструальный цикл, влиять на фертильность и работу щитовидной железы. Полезными являются: • Медитация, • Дыхательные практики, • Ритуалы заботы о себе, • Социальная поддержка. Психическое здоровье — неотъемлемая часть общего здоровья женщины. 8. Осознанное сохранение сексуального здоровья Сексуальное здоровье включает не только безопасное поведение, но и осознанное отношение к своему телу. Важно: • Использовать надежные средства защиты, • Соблюдать правильную гигиену, • Вести открытое и здоровое общение с партнером, • Избегать самолечения. Регулярные осмотры помогают отслеживать любые изменения. 9. Бдительность в отношении гормональных изменений Жизнь женщины состоит из различных этапов: пубертатный период, репродуктивный возраст, беременность, роды, грудное вскармливание, перименопауза. Каждый этап имеет свои особенности, и важно обращаться к специалисту не только в случае проблем, но и для получения общей информации и поддержки. 10. Любовь к женственности Здоровье — это не только состояние тела, но и отношение к себе. Женская идентичность становится более полноценной, когда женщина учится любить свое тело, принимать свою цикличность и ценить свою силу и нежность. Женственность начинается с здоровья, а здоровье начинается с заботы и осведомленности.

Менопауза или климакс — это один из естественных этапов жизни женщины, который наступает после климактерического периода. Обычно менопауза наблюдается в возрасте 48-52 лет. Этот этап характеризуется отсутствием менструаций в течение одного года и более. С этого момента репродуктивная функция женщины завершена, а функция яичников снижена. Выработка половых (эстрогенов, прогестерона) и гонадотропных гормонов изменяется количественно, а половые органы выполняют свои функции частично. Наличие крови в половых путях больше не является нормой и становится необычным. Половые органы подвергаются физиологическому старению, атрофии, если не были удалены хирургическим путем. Отличается также перименопаузальный период, который предшествует и следует за менопаузой. В организме женщины происходят многочисленные и разнообразные изменения, как общего, так и локального характера:В влагалище наблюдается сухость слизистой, атрофические изменения, мелкие повреждения. Часто возникают проблемы с мочеиспусканием, недержание мочи. Возможны ослабление мышц таза и связок, опущение органов. Проявляются приливы жара, повышенное потоотделение, тахикардия, сердцебиение, расстройства сна, нервная раздражительность, нестабильность настроения, депрессия. Могут проявляться признаки тревоги, ухудшение памяти, зрения, колебания артериального давления, головные боли, сухость кожи, выпадение волос, боли в суставах, изменения веса и другие. Часто наблюдается уменьшение костной ткани, увеличивается вероятность остеопороза и переломов. Также могут быть нарушения половой функции. Причины менопаузы и отрицательные факторы На течение этого физиологического этапа жизни женщины могут негативно повлиять вредные привычки, психологические факторы, неправильное и несбалансированное питание, сидячий образ жизни, наличие воспалительных заболеваний и других болезней (в том числе расстройства работы эндокринных желез) и другие. Менопауза также может наступить в результате: • Хирургического удаления яичников и матки. • Других медицинских вмешательств, таких как лучевая или химиотерапия. Основные направления лечения менопаузы Очень важно проводить исследования и лечение женщин в этой возрастной группе. Рекомендуется выполнять ультразвуковое обследование, маммографию, лабораторные исследования и другие. Лечение зависит от наличия симптомов и их выраженности и может быть как медикаментозным, так и немедикаментозным. Медикаментозное лечение может быть: • Общее, • Местное, • Сочетанное. Включает в себя: • Прием гормонов, фитоестрогенов, • Лечение сопутствующих заболеваний организма, симптоматическое лечение. Необходим также здоровый образ жизни, который играет важную роль. • Сбалансированное питание, • Адекватная физическая активность, • Водные процедуры, • Регуляция артериального давления и веса, • Отказ от вредных привычек, • Положительные эмоции, • Избежание стресса. В некоторых случаях также применяется физиотерапевтическое лечение: • Рефлексотерапия, • Электрофорез области поясницы. Ранняя консультация с врачом — индивидуальный подход Во всех случаях важно обратиться к врачу на ранней стадии, индивидуальный подход является крайне важным. Раннее лечение позволяет улучшить здоровье женщины и сделать этот этап жизни более терпимым. Таким образом, менопауза — это один из естественных этапов жизни женщины, который вызывает множество изменений в коже, половых органах и психологическом состоянии. Заботьтесь о своем здоровье и своевременно обращайтесь к врачу, чтобы избежать серьезных последствий.