Как безопасно загореть

Как безопасно загореть

Как безопасно загореть
Загар происходит, когда ваша кожа темнеет после воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. Хотя многим нравится загар, важно делать это безопасно. Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем широкого спектра и избегать слишком долгого нахождения под прямыми солнечными лучами.
Даже с мерами предосторожности загар сопряжен с некоторыми рисками, особенно потому, что обычно это означает проводить много часов на солнце. Чтобы оставаться в безопасности, старайтесь ограничивать свое пребывание на солнце и надевайте защитную одежду, когда выходите на улицу.

Если вы все же хотите загорать на открытом воздухе,

вот несколько советов, которые помогут вам сделать это более безопасно:


•Избегайте солнца между 10:00 и 14:00 — это время, когда УФ-лучи наиболее сильны.

•Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее SPF 30 и широким спектром защиты. Часто наносите его повторно, особенно после купания или потоотделения, даже если на нем указано, что он водостойкий.

•Не оставайтесь на солнце слишком долго за один раз. Делайте короткие перерывы в загаре вместо длительных сеансов. Вы можете не заметить солнечный ожог до самого конца.

•Защитите лицо и глаза широкополой шляпой и солнцезащитными очками, которые блокируют 99–100% лучей UVA и UVB.

•Поддерживайте водный баланс, пейте воду и делайте перерывы в тени, чтобы избежать теплового истощения.

•Если ваша кожа начинает розоветь или ощущать боль, идите в помещение. Люди с более темным оттенком кожи могут не заметить изменения цвета, поэтому чаще проверяйте свою кожу.

Кроме того, помните следующее:

вам не нужно находиться под солнцем, чтобы получить солнечный ожог.

•Песок, снег и вода отражают УФ-лучи, поэтому вы можете получить солнечный ожог даже в тени.
•Облачное небо не блокирует УФ-лучи. Вы все равно можете обгореть в пасмурные дни.
•Деревья, зонтики и палатки не блокируют все УФ-лучи. Если вы видите свою тень, вы все равно подвергаетесь воздействию солнечного света.

Кому следует избегать загара?

Некоторые люди более чувствительны к солнечным повреждениям.

Длительность пребывания на солнце без вреда для здоровья зависит от нескольких факторов:

Возраст

: молодая кожа более нежная. Избыточное пребывание на солнце в детстве или подростковом возрасте может повысить риск развития рака кожи в более позднем возрасте.

Тип кожи

: более светлая кожа легче обгорает. Даже если у вас уже есть загар, он обеспечивает лишь незначительную защиту.

История рака кожи

: если у вас уже был рак кожи, более длительное пребывание на солнце увеличивает риск возникновения нового случая.

Некоторым людям следует полностью избегать загара, особенно если они недавно:

•Проходили косметическую процедуру, например, химический пилинг или лазерную эпиляцию
•Использовали средства по уходу за кожей с такими ингредиентами, как салициловая кислота или другие отшелушивающие средства
•Принимали средства от акне, например, изотретиноин или использовали кремы с ретиноидами
•Принимали лекарства, которые делают кожу более чувствительной к солнечному свету, например, некоторые антибиотики

Всегда лучше спросить врача или дерматолога, когда можно снова выходить на солнце после процедур или приема лекарств. А если вы принимаете какие-либо лекарства, проверьте этикетку перед загаром.
Хотя небольшое пребывание на солнце может быть полезным для вашего здоровья, загар всегда несет риск солнечных ожогов и повреждения кожи. Он также может повысить ваши шансы заболеть раком кожи. Если вы все еще хотите иметь этот загорелый вид, просто убедитесь, что вы принимаете разумные меры для защиты своей кожи.
Что делать, если ребёнок кашляет
17 Октябрь 2025
Кашель — это естественный защитный рефлекс организма, играющий важную роль в врождённом иммунитете дыхательной системы. Он помогает очищать дыхательные пути от слизи, микроорганизмов и раздражающих частиц. Механизм кашля состоит из трёх фаз: вдох, сжатие и выдох. На эффективность кашля влияют: • проходимость дыхательных путей (сужение снижает эффективность), • свойства слизи, • сила дыхательных мышц. Очень важно не подавлять кашель, пока не выявлена и не устранена его основная причина. Кашель встречается практически у всех детей, включая недоношенных (у 10% младенцев, родившихся на 27 неделе, и у 90% доношенных новорождённых). Это один из главных симптомов заболеваний дыхательной системы, но может встречаться и при других нарушениях. Виды кашля • Нормальный (ожидаемый) — при вирусных инфекциях • Специфический — при внезапной одышке, повторных пневмониях, невромускульных нарушениях или аномалиях грудной клетки • Неспецифический — сухой кашель без выявленной болезни (может пройти самопроизвольно) Кашель классифицируют также по: 1. Причинам 2. Длительности: Острый — до 4 недель Хронический — более 4 недель 3. Характеру: Сухой или влажный (продуктивный) Острый кашель У детей острый кашель чаще всего связан с вирусными инфекциями верхних дыхательных путей. Обычно проходит сам после выздоровления и не требует дополнительных обследований. Если кашель стойкий, длится более 4 недель или сопровождается другими симптомами — нужно обратиться к врачу. Кашель может появиться и после аспирации инородного тела, особенно у детей 3–5 лет, которые часто берут предметы в рот. В таких случаях требуется немедленная медицинская помощь. Острый кашель может быть признаком как дыхательных, так и недыхательных заболеваний. К дыхательным причинам относятся: назофарингит, синусит, ложный круп, трахеит, бронхит, пневмония, астма. Недыхательные причины включают неврологические расстройства, врождённые пороки сердца и др. Чаще всего острый кашель появляется при простуде — вместе с чиханием, повышенной температурой, насморком, головной болью и болью в горле. Обычно это вирусная инфекция, которая проходит без антибиотиков. Но если кашель сопровождается учащённым дыханием, слабостью, высокой температурой или отказом ребёнка пить — нужно обратиться к врачу. Хронический кашель Хронический кашель длится более 4 недель и может сопровождаться свистящим дыханием, жжением, затруднением дыхания, заложенностью носа, охриплостью. Следует обратиться к врачу, если: • кашель частый и не проходит, • имеет «лающий» или ночной характер, • сопровождается свистом, • влажный и с обильной мокротой, • голос становится грубым или хриплым. Хронический кашель может встречаться в любом возрасте. • У детей до 5 лет причиной могут быть инфекции, астма, аспирация инородного тела, пассивное курение или врождённые пороки. • У детей старше 5 лет — астма, затяжной бактериальный бронхит, аллергии, длительное применение капель для носа, пассивное курение. Что делать Осенью, когда вирусные инфекции особенно распространены, важно внимательно относиться к кашлю у детей. Если ребёнок кашляет — не ждите, пока это пройдёт само. Обратитесь к педиатру. Опытные врачи нашей клиники определят причину кашля, назначат необходимое лечение и при необходимости проведут современную диагностику. В нашей клинике доступны все современные методы обследования для точной диагностики и эффективного лечения.
Дуплексное исследование сосудов нижних конечностей
16 Октябрь 2025
Дуплексное исследование — это современный метод ультразвуковой диагностики, позволяющий оценить состояние кровообращения в нижних конечностях и структуру сосудов. С помощью этого метода можно определить проходимость сосудов, степень их сужения, состояние сосудистой стенки и просвета, измерить диаметр сосуда, оценить скорость кровотока, а также выявить деформации и наличие атеросклеротических бляшек. Преимущества дуплексного исследования • Безболезненно и занимает всего 15–30 минут • Абсолютно безопасно (можно проводить даже беременным) • Доступно и высокоинформативно • Не имеет возрастных и половых ограничений Когда рекомендуется пройти исследование • Отёки ног • Ощущение тяжести или дискомфорта в ногах • Боли и мышечное напряжение при ходьбе (через 10, 50 или 100 метров) • Видимые варикозные узлы • Изменение цвета кожи • Ощущение онемения • Сосудистые «звёздочки», выраженные подкожные вены • Сахарный диабет В группу риска входят • Люди с артериальной гипертензией • Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями • Лица с ожирением • Больные атеросклерозом и повышенным холестерином • Пациенты с сахарным диабетом • Курильщики Дуплексное исследование играет важную роль в ранней диагностике сосудистых заболеваний. Оно позволяет своевременно выявить нарушения кровообращения, назначить эффективное лечение и предотвратить развитие осложнений.
Полип полости матки
15 Октябрь 2025
Эндометриальный полип — это доброкачественное разрастание слизистой оболочки полости матки. Частота заболевания увеличивается в репродуктивном возрасте и в пременопаузальном периоде. Основные факторы, способствующие развитию полипов матки 1. Гормональный дисбаланс Повышение уровня эстрогена и снижение уровня прогестерона приводят к гиперплазии эндометрия (чрезмерному утолщению), что способствует образованию полипов. 2. Воспалительные и инфекционные процессы Хронические воспаления, такие как эндометрит, и инфекции, включая передающиеся половым путем, нарушают клеточные процессы эндометрия и вызывают его атипичный рост. 3. Механические повреждения Повреждения слизистой оболочки матки, вызванные выкидышами или диагностическим выскабливанием, могут привести к образованию полипов. 4. Эндокринные заболевания Женщины, страдающие сахарным диабетом 2 типа, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или дисфункцией щитовидной железы, имеют более высокий риск развития полипов. 5. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни Ожирение и низкая физическая активность влияют на гормональный баланс, что повышает риск образования полипов. 6. Генетическая предрасположенность Наследственная склонность к гинекологическим заболеваниям и опухолям репродуктивной системы также может быть фактором риска. 7. Ранняя менархе или поздняя менопауза Начало менструации до 12 лет или поздняя менопауза связаны с повышенным уровнем эстрогена, что увеличивает риск развития полипов. Симптомы Во многих случаях полипы могут не вызывать жалоб, но иногда наблюдаются: • Нерегулярные или межменструальные кровотечения • Обильные менструации • Боли внизу живота • Бесплодие Диагностика Полип можно обнаружить с помощью: • Ультразвукового исследования (сонография) • Гистеросонографии • Гистероскопии (считается «золотым стандартом») Лечение Удаление полипа проводится в основном методом гистероскопии, которая выполняет как диагностическую, так и лечебную функцию. Удаленный материал обязательно направляется на гистопатологическое исследование для исключения злокачественных клеток.Профилактика и наблюдение • Регулярные гинекологические осмотры • Сонография для ранней диагностики • Коррекция гормонального баланса Полипы матки, как правило, доброкачественные и успешно поддаются лечению. Своевременное выявление и правильный подход важны для сохранения здоровья женщины и её репродуктивной функции.
Демодекоз век — причины, симптомы и современные методы лечения
13 Октябрь 2025
Демодекоз — это распространённое, но часто недооценённое воспалительное заболевание глаз и век, вызываемое чрезмерным размножением микроскопических клещей Demodex folliculorum и Demodex brevis, которые постоянно обитают на коже человека. Эти клещи живут в волосяных фолликулах и мейбомиевых железах, питаясь кожным салом и омертвевшими клетками. В норме они не причиняют вреда, но при избыточном размножении вызывают воспалительную реакцию, зуд, раздражение и нарушение состояния поверхности глаз. Активизация клещей связана с внутренними и внешними факторами. Основные причины: • Ослабление иммунитета на фоне хронических заболеваний, инфекций или длительного стресса. • Повышенная жирность кожи, создающая благоприятные условия для размножения клещей. • Гормональные нарушения, например, дисфункция щитовидной железы или яичников. • Возрастные изменения, поскольку демодекоз чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста. • Нарушение гигиены век и злоупотребление косметикой, особенно жирными кремами и тушью. При сочетании этих факторов клещи Demodex начинают активно размножаться, вызывая воспаление век и глазной поверхности. Симптомы Демодекоз развивается постепенно. Сначала появляется лёгкий зуд или жжение век, но со временем симптомы усиливаются. Наиболее характерные проявления: • Зуд и жжение век, особенно по утрам. • Покраснение, отёк, чувство тяжести век. • Желтовато-белые корочки или выделения у корней ресниц. • Слезотечение, ощущение «песка» или инородного тела в глазах. • Повторяющиеся воспаления краёв век, иногда с вовлечением роговицы и конъюнктивы. Если клещи поражают мейбомиевые железы, развивается дисфункция мейбомиевых желез, вызывающая хроническую сухость глаз, раздражение и светобоязнь. Диагностика Диагноз подтверждается офтальмологом при микроскопическом исследовании ресниц, где обнаруживаются клещи и их яйца. Также оценивается состояние роговицы и слёзной плёнки для определения степени воспаления и возможных осложнений. Современные подходы к лечению Лечение демодекоза длительное и требует комплексного подхода, направленного на уменьшение активности клещей, снятие воспаления и восстановление нормальной функции век. Основные направления терапии: 1. Гигиена век и ресниц — ежедневное очищение специальными лосьонами или салфетками, применение тёплых компрессов для улучшения работы мейбомиевых желез. 2. Местное лечение — мази и капли с противоклещевыми компонентами (масло чайного дерева, метронидазол, ивермектин), а также противовоспалительные средства. 3. Системная терапия — при тяжёлых формах назначаются пероральные препараты под контролем врача. 4. Поддерживающие меры — искусственные слёзы, полноценное питание, нормальный сон, снижение уровня стресса. Профилактика Для предотвращения рецидивов необходимо соблюдать гигиену век и ресниц, ограничить использование жирной косметики, не применять старую тушь и средства для макияжа. При появлении зуда, покраснения или слезотечения следует своевременно обращаться к офтальмологу. Заключение Демодекоз не представляет угрозы для зрения, но может значительно ухудшить качество жизни, вызывая хронический дискомфорт, раздражение и эстетические проблемы. Своевременная диагностика, соблюдение гигиены и комплексное лечение позволяют контролировать течение заболевания и предотвращать его повторение.

Хотите мы вам перезвоним?

Заполните необходимые поля

Жду звонка

Мы поможем быстро найти то, что Вам нужно!

Спасибо!
Наш сотрудник скоро свяжется с вами
Закрыть
dalimed medical
Как мы можем помочь?
Оставьте свой номер и мы вам перезвоним
Заказать звонок
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Спасибо!
Наш сотрудник скоро свяжется с вами
Закрыть