Значимость витамина D для младенцев
10 Февраль 2026
Первый год жизни — это период очень быстрого роста, и правильное питание необходимо для здорового развития. Витамин D является одним из важнейших питательных веществ для младенцев, так как он поддерживает крепость костей, зубов и иммунную систему. Поскольку дети не могут безопасно получать достаточное количество витамина D только из солнечного света или рациона, часто необходим прием добавок с самого рождения. Витамин D иногда называют «солнечным витамином», потому что организм может вырабатывать его, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.
Почему младенцам нужен витамин D?
В первые 12 месяцев младенцы растут очень быстро, что увеличивает их потребность в витамине D. Без достаточного количества витамина D кальций не может усваиваться должным образом, что приводит к слабости или мягкости костей. Серьезный дефицит может вызвать рахит — состояние, которое может привести к задержке роста, болям в костях и деформациям скелета. Витамин D также играет важную роль в поддержке иммунной системы, помогая малышам бороться с инфекциями и оставаться здоровыми.
Почему солнечного света и питания недостаточно
Хотя солнечный свет является естественным источником витамина D, у младенцев очень чувствительная кожа, и они не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, особенно в раннем возрасте. Грудное молоко, являясь лучшим источником питания для младенцев, обычно не содержит достаточного количества витамина D для удовлетворения суточной потребности. Твердая пища, вводимая позже, также бедна витамином D. По этим причинам органы здравоохранения рекомендуют многим младенцам принимать добавки витамина D.
Каким детям нужны добавки витамина D?
• Все младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку витамина D с рождения.
• Дети, получающие как грудное молоко, так и небольшое количество смеси, также нуждаются в добавках.
• Дети на искусственном вскармливании обычно не нуждаются в дополнительном витамине D, если они потребляют достаточное количество обогащенной детской смеси.
Дети с повышенным риском дефицита
Дети, рожденные от матерей с низким уровнем витамина D, а также младенцы с более темным оттенком кожи более склонны к дефициту витамина D, так как темная кожа вырабатывает меньше витамина D под воздействием солнечного света. В этих случаях регулярный прием добавок особенно важен.
Как давать витамин D
Добавки витамина D для детей широко доступны в виде жидких капель. Их можно давать прямо в рот ребенку с помощью пипетки или перорального шприца. Всегда выбирайте добавку, подходящую для младенцев, тщательно следуйте инструкциям и не превышайте рекомендуемую дозу.
Витамин D необходим для здорового роста, крепких костей и иммунной поддержки младенцев. Поскольку дети не могут безопасно полагаться только на солнечный свет или диету, ежедневный прием добавок витамина D в течение первого года — это простой и эффективный способ поддержать их здоровье в долгосрочной перспективе.